Dijete kod Hiperlipidemija

May 4, 2017 by Mediall0
Untitled-1-1200x795.png

Dijete kod Hiperlipidemija!

 

Opšta uptstva

 

1. Morate se stalno, u stvari doživotno pridržavati uputstva za dijetu.

2. Uspeh lečenja prvenstveno zavisi od pravilne ishrane.

3. Telesnu težinu treba održavati u granicama normale (od visine oduzmite 100, to je normalna telesna težina).

4. Merite se najmanje jednom u dve nedelje.

5. Svakodnevno se bavite fizičkom aktivnošću (pešačenje, trčanje, bicikla)

6. Hranu pripremati isključivo na ulju. Povrće kuvati u slanoj vodi uz dodatak ulja, bez brašna. Jednom korišćeno ulje se ne sme     ponovo koristiti za pripremanje hrane.

7. Preporučuje se dva puta nedeljno morska riba i jednom nedeljno zameniti meso sojom.

8. Za zaslađenje koristiti saharin ili neko drugo veštačko sredstvo.

hiperlipidemija

 

Dozvoljena hrana

Zabranjena hrana

Mleko i mlečni proizvodi:

Obrano mleko, jogurt, kravlje kiselo mleko, svež sir.

Meso i prerađevine od mesa:

Živinsko bez kožice, govedina, junetina, morska riba, jagnjetina, divljač, šunkarica, sardina, belance.

Masnoće:

Biljna ulja (suncokretovo, sojino), maslinovo ulje.

Povrće:

Kupus, sladak i kiseo, kelj, karfiol, spanać, crni i beli luk, pasulj, grašak, šargarepa, tikvice, praziluk, bob,

paradajz, paprika, krastavci, cvekla.

Voće:

Trešnje, višnje, jabuke, breskve, kajsije, kruške, šljive, jagode, maline, kupine, pomorandže.

Sokovi i pića:

Svi domaći i gotovi voćni sokovi bez šećera, nezaslađen čaj.

 

Hleb:

Crni, polubeli, proja.

Umesto hleba – krompir, pirinač.

Mleko i mlečni proizvodi:

Punomasno mleko, ovčije kiselo mleko, kozje mleko, pavlaka, punomasni sirevi.

Meso i prerađevine od mesa:

Masno, posebno svinjsko meso, sve iznutrice, paštete, kobasice, slanina, žumance.

Masnoće:

Svinjska mast, maslac, margarin, loj.

Voće:

Orasi, lešnici, bademi, urme, grožđe, lubenice, dinje i sva jako slatka voća.

 

Sokovi i pića:

Koka-kola, Sinalko, Kokta i svi sokovi sa šećerom, alkoholna pića (žestoka pića, vino, pivo, likeri).

Hleb:

Beli hleb i peciva.

Smoki, ćips, štapići

ishrana kod hiperlipidemije

 

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


All rights reserved. Mediall 2017. Powered by WUB Medialab